ডোপামিন ডিটক্স – থিবো মেরিস

ডোপামিন ডিটক্স – থিবো মেরিস – Dopamine Detox

বইয়ের তথ্য

• লেখক: থিবো মেরিস
• অনুবাদক: প্রিতম মুজতাহিদ
• প্রকাশনী: রুশদা প্রকাশ
• আইএসবিএন: 9789849642688
• সংস্করণ: ৯ম মুদ্রণ, মে ২০২৪
• পৃষ্ঠা সংখ্যা: ৮০
• ভাষা: বাংলা

বইয়ের মূলভাব

ডোপামিন ডিটক্স বইটি বর্তমান যুগের সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলোর একটি, যেমন মনোযোগের ঘাটতি ও অতিরিক্ত ডোপামিন নির্ভরতার সমাধানে দিকনির্দেশনা দেয়। লেখক থিবো মেরিস সহজ পদ্ধতিতে মনকে প্রশিক্ষিত করার এবং মনোযোগ ধরে রেখে কঠিন কাজ সম্পাদন করার উপায় তুলে ধরেছেন।

Dopamine Detox is a popular concept aimed at resetting your brain’s reward system by temporarily avoiding overstimulation from activities that provide instant gratification. The idea is rooted in the fact that modern lifestyles are filled with quick dopamine hits from things like social media, video games, junk food, or binge-watching TV. These activities can lead to over-reliance on easy rewards, making it harder to focus on long-term, meaningful goals.

বইয়ের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়বস্তু

1. ডোপামিন ও মনোযোগের সম্পর্ক:
   কিভাবে অতিরিক্ত ডোপামিন আমাদের মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করে এবং কঠিন কাজ সম্পাদনে বাধা সৃষ্টি করে।
2. ডিটক্স কৌশল:
   ধাপে ধাপে মনোযোগ পুনরুদ্ধার এবং অপ্রয়োজনীয় আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।
3. কঠিন কাজ সহজ করা:
   মনোযোগ ধরে রেখে দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যে সফল হওয়ার কৌশল।
4. মানসিক প্রশিক্ষণ:
   মনকে প্রশান্ত রাখা এবং মনোযোগ ধরে রাখার উপায়।

dopamine detox পাঠকের জন্য উপকারিতা

• যারা স্মার্টফোন, সোশ্যাল মিডিয়া বা অন্য কোনো আসক্তির কারণে সময় নষ্ট করছেন।
• যারা কাজের ক্ষেত্রে মনোযোগ ধরে রাখতে চান।
• যারা আত্মউন্নয়ন এবং মানসিক প্রশান্তি খুঁজছেন।

লেখক পরিচিতি

থিবো মেরিস একজন জনপ্রিয় লেখক ও ব্যক্তিগত উন্নয়ন বিশেষজ্ঞ। তাঁর লেখাগুলোতে মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যবহারিক দৃষ্টিকোণ থেকে জীবনযাত্রার উন্নয়নের কৌশল তুলে ধরা হয়।

এই বই কেন পড়বেন?

• ডোপামিন ডিটক্স- Dopamine Detox কৌশল ব্যবহার করে নিজের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারবেন।
• কঠিন কাজগুলো সহজ মনে হবে এবং আপনার ফোকাস ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
• এটি একটি ছোট অথচ শক্তিশালী গাইড যা আপনার জীবনকে নতুন পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে।
•